Bewegung & Sportmedizin


Artikel in Bewegung & Sportmedizin

 		Joggen für Anfänger
Viel braucht man nicht für die beliebte Ausdauersportart Joggen. Damit das Ganze jedoch auch effektiv ist, sollte man einige wenige Grundregeln beachten.
Erste Hilfe bei Blessuren
Sportverletzungen: Knie geschrammt, Wade verkrampft, Fuß umgeknickt. So verarzten Sie sich selbst am besten.
Abnehmen mit dem Schrittzähler
Mehr Bewegung ist gesund. Gerade den eher Unsportlichen kann ein Schrittzähler oder Pedometer zusätzliche Motivation zu mehr sportlicher Betätigung geben.
Jeder dritte Deutsche leidet an Rückenschmerzen
Immer mehr Menschen klagen über chronische Rückenschmerzen. Mit der Versorgungslage von Schmerzpatienten befasst sich die Studie "Versorgungsatlas Schmerz".
Helme schützen Fahrradfahrer
Wer einen Fahrradhelm trägt, kann sich vor schlimmen Kopf-Verletzungen schützen. Interview mit der Polizeihauptkommissarin Ellen Haase.
Sicheres Fahrradfahren in der Stadt
Fahrradfahrer leben gefährlich. Die Radwege ähneln in vielen Städten eher Hindernisparcours. Außerdem ignorieren viele Verordnungen die Interessen der Zweiradfahrer.
7 Tipps für richtiges Dehnen
Warum sollte man dehnen? Wie lange sollte man dehnen und wie intensiv? Die folgenden Tipps erklären Wissenswertes zum Thema Stretching im Sport.
Sportverletzungen - Notfalltipps von Profiboxern
Selbst Weltmeister bleiben nicht von Verletzungen verschont. Auf Suite101 verraten prominente Boxsportler, wie man Zerrungen, Prellungen und Verstauchungen behandelt.
Kalkablagerungen in den Gelenken
Häufig treten akute oder chronische Gelenkschmerzen aufgrund von Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung auf. Besonders die Region um die Schulter macht vielen zu schaffen.
Hilfe für starke Verspannungen
Viele Menschen, die ihren Alltag im Büro verbringen, kennen Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken nur zu gut. Die folgenden Tipps bringen Hilfe.
Übungen gegen Verspannungen für Zuhause
Gegen Verspannungen in Schulter und Rücken hilft eine Kräftigung der Muskulatur und sanfte Dehnung. Viele Übungen gegen Verspannung lassen sich gut zuhause durchführen.
Gegen Verspannung - Übungen im Sitzen
Ein Artikel über kleine Übungen, die gegen Verspannungen in den Schultern und im Nacken helfen. Sie lassen sich sehr gut in den Alltag zuhause und im Büro integrieren.
Verkrampfte Muskeln
Woher kommen akute heftige Krämpfe in der Muskulatur und welche Maßnahmen können helfen, den Schmerz zu lindern bzw. die verkrampften Muskeln zu entspannen?
Sport treiben trotz Gelenkbeschwerden
Immer mehr Deutsche leiden unter Gelenkbeschwerden. Überlastung oder zu wenig Bewegung können Ursachen sein. Sportarten für Patienten mit chronischen Gelenkschmerzen.
Volkskrankheit Nackenschmerzen
Viele Menschen leiden an Nackenschmerzen. Die Ursachen hierfür liegen zumeist im Alltag und die Therapien sind oft langwierig. Einige Hintergrundinformationen.
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